DISTORSIONES COGNOSITIVAS

Texto expositivo de las distorsiones cognitivas


Las distorsiones cognitivas son creencias exageradas sobre las personas, el mundo y si mismos que se generan desde la infancia y que siguen a la persona toda su vida si estas no se trabajan y mejoran.
Algunas distorsiones cognitivas son:
-Pensamiento dicotómico: aquí la persona posee solo dos polos de observación, la situaron o es buena o es mala.

-Sobregeneracion: aquí la persona actúa generalizando las situaciones utilizándose palabras como “siempre”, “nunca”, “todo”, etc…

-Inferencia arbitraria: aquí las personas viven las situaciones de su vida entregando la responsabilidad de todos sus actos negativos a terceras personas “la culpa de mi forma de vivir es de la sociedad”, o si no es extremadamente autodestructivo culpándose de todos los acontecimientos posibles, “mi padre se murió porque yo no le entregue cariño, soy una mala persona”.

Estas distorsiones se hacen mucho mas graves cuando se unen a creencias irracionales y distorsiones de la realidad.



Texto argumentativo de las distorsiones cognitivas y creencias irracionales que distorsionan la realidad.

Cuando alguna persona presenta distorsiones cognitivas esta no se da cuenta, y cree que su forma de pensar y vivir es parte de la normalidad, creyendo que todo el mundo piensa igual de la misma forma que el y se niega a la posibilidad de encontrarse actuando erróneamente, actuando de manera prepotente a la mínima recomendación de cambiar su estilo de vida.


Como por ejemplo una persona que se encuentra en depresión, se siente angustiado, y se siente sobrepasado por el mundo y no se da cuenta que todos los problemas que puede tener, poseen solución (que si se piensan bien no son nada difícil), por el contrario se hunden mas en su desesperación encerrándose en una burbuja que los aleja de la gente y el mundo negándose a intentar buscar un vuelco en su vida.

Es importante en estos casos guiar a las personas afectadas por el camino de la realidad con ayuda psicológica y profesional, entregándoles siempre cariño y apoyo, para que no se sientan solos y puedan afrontar sus vidas con dedicación.